Москва
27 января ‘23
Пятница

Как заводить друзей во взрослом возрасте

В детстве мы, как правило, дружим с теми, кто волей-неволей оказывается вместе с нами за одной партой в школе или кружке.

Однако со временем многие прошлые связи теряются – люди меняют свои взгляды и приоритеты, кто-то переезжает в другой город, с кем-то общение постепенно сходит на нет.

Тогда перед многими встает вопрос: как же завести хороших друзей, будучи взрослым?

  1. Найдите людей, с которыми у вас общие интересы. В психологии существует такое понятие, как эффект знакомства с объектом – чем дольше мы знакомы с человеком или объектом, тем сильнее мы ему симпатизируем. Нам больше нравятся блюда, что мы часто готовим, дорога, по которой каждый день ходим на прогулку, и так далее. Иногда этот эффект может сыграть с нами злую шутку – человеку зачастую сложно менять свои привычки. Однако это явление можно использовать для улучшения своей социальной жизни. Начните заниматься тем, чем вы давно хотели, будь это серия мастер-классов по живописи или уроки зумбы. Так вы будете регулярно встречаться с определенной группой людей. К тому же, многие ходят в кружки, секции и клубы по интересам именно для того, чтобы найти друзей – велика вероятность, что вы встретите кого-то, кто тоже заинтересован в общении.
  2. Обратитесь за помощью к технологиям. Многие используют современные приложения знакомств для поиска не только партнера, но и платонических связей. Можно также использовать группы и паблики по интересам – длительное общение в сети о вещах, которые вас увлекают, может в итоге перейти в оффлайн. Некоторые люди ищут товарищей для достижения целей: например, того, с кем можно вместе бегать по вечерам или учиться. Так можно убить двух зайцев сразу: найти и новые знакомства, и мотивацию.
  3. Будьте открытыми для знакомств и почаще отрывайтесь от экрана телефона. Если на какой-то встрече или собрании вы выглядите так, будто чем-то очень заняты, уткнувшись в телефон, то человек, скорее всего, решит, что вы не заинтересованы в общении. Кроме того, постарайтесь следить за языком тела. Не стоит использовать закрытые позы: «нога на ногу», руки, скрещенные на груди или в карманах, сцепленные в замок пальцы.
  4. Планируйте встречи. Во взрослом возрасте становится все сложнее выделять время на друзей. Многим людям становится сложно даже позвонить и пригласить на встречу, ведь «потом успеется». Однако такое откладывание может привести к потере социальных связей. Если вы ведете ежедневник, то можно записывать в нем свои планы. Например: «13.00 – написать знакомой из книжного клуба и пригласить ее на ужин». Постарайтесь по возможности не откладывать и не отменять встречи.
  5. Выработайте нужный настрой. Если вам кажется, что вас обязательно отвергнут и вы никогда не заведете хороших друзей – скорее всего, такой образ мысли превратится в самоисполняющееся пророчество. Следует поработать над своей самооценкой и принятием себя. Кроме того, не стоит четко ограничивать список потенциальных друзей: вы вполне можете найти родственную душу в человеке гораздо старше или младше себя, или, скажем, в том, кто вышел из совершенно иной культурной среды.

Не забывайте, что познакомиться с человеком – это только полдела. Важно поддерживать с людьми связь, интересоваться их жизнью и выбираться на совместные прогулки или мероприятия. Ведь дружба похожа на цветок, который засохнет, если его не поливать.

Читайте нас в Дзене
Подписаться
Полная версия