Москва
25 июня ‘21
Пятница

Советы для облегчения обучения

Люди, реалистично ставящие перед собой цели, защитят себя от завышенных требований. Ожидания, выходящие за рамки реальности, подвергают нас дополнительному ненужному давлению. Следствие: в итоге мы не справляемся с обычной задачей.

Движение против стресса

Даже если это может показаться бесполезным, делайте перерывы в том, чтобы научиться делать несколько шагов на улице и дышать свежим воздухом. Это будет стимулировать кровеносную систему и очистить ваши мысли.

Активно используйте перерывы

Особенно в очень требовательные к интеллектуальному времени времена важно сохранять ясность ума. В периоды интенсивного обучения будут фазы, которые покажутся непродуктивными. Наша голова будет выглядеть полной, а глаза будут болеть. Эти моменты нужно активно использовать для расслабления. Выбираете ли вы фильм или расслабляющую ванну, постарайтесь на несколько минут отвлечься. Это снизит общее состояние стресса и вы сможете начать учиться более продуктивно.

Гидратация

На этапах обучения очень важно пить достаточно воды, по крайней мере, 2 литра воды в день, чтобы защитить себя от головных болей и проблем с концентрацией внимания. Держите поблизости бутылку с водой, чтобы не забыть пить. Кроме того, вы можете установить будильник, чтобы напоминать вам пить воду каждые 15 минут.

Упражнения на концентрацию

Упражнения для повышения вашей способности к концентрации будут стимулировать поток энергии, помогут вам избавиться от стресса, будут стимулировать вашу систему кровообращения. Избавьтесь от напряжения и стресса и освободите место для энергии и сил. При регулярном выполнении эти упражнения могут помочь вам преодолеть нарушение концентрации внимания.

Читайте нас в Дзене
Подписаться
Полная версия